【保健】酒後頭疼怎麽辦 試試下面這些緩解方法

2019-08-26 17:30:15   來源:99健康網   作者:本站    浏覽人數:

頭痛是喝醉酒後最常見的症狀,會影響人喝酒後第二天的生活,那麽酒後頭疼怎麽辦,有什麽緩解方法?

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1.補充大量的水分:緩解酒後頭痛,最顯而易見的方法就是喝大量的水補充水分,而且最好是攝入富含礦物質和電解質的水,這樣可以幫助人體快速排出有毒物質。也可以選擇椰子水,因爲椰子水中富含礦物質和電解質。可以在臨睡前喝一大杯水,第二天起床後再補充適量的水。


2.泡菜汁:喝點泡菜汁,聽起來有點匪夷所思,但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝髒解毒,快速排出酒精等有害物質,另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌,可以幫助緩解胃部不適。


3.水果:水果富含水分和礦物質,可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子,因爲科學家研究發現,梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。


4.瑜伽:喝醉酒後,肌肉會感到疼痛。這時候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運動來排汗了,這只會加重我們的身體負荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽,它可以加速血液流動的速度,從而提高肝髒代謝酒精的能力。


5.補充維他命C:維他命C具有解毒的功效,而橙汁中含有大量的維生素C,酒後喝一大杯橙汁,既解毒又解渴。


6.吃一頓豐富的早餐:身體代謝酒精會消耗大量的能量,所以喝醉酒的第二天,吃一頓豐富的早餐非常有必要。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸,可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物,可以持續爲身體補充能量;新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應避免培根、香腸等食物,以免加重身體的代謝負擔。


7.骨頭湯:骨頭湯中富含礦物質,可以幫助你提神,緩解疲勞,同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修複腸道粘膜。


8.喝酒前吃點東西:喝酒前吃點東西填飽肚子,一方面肚子飽了可以少喝點,另一方面還可以減少胃部的不適。一些健康的脂類物質如橄榄油等還可以減少酒精的吸收,減輕肝髒的代謝負擔。


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